Dit is misschien wel de essentie van Mindfulness.
De eerste dag van mijn opleiding tot Mindfulness trainer heb ik volledig nodig gehad om te ‘landen’. Ik vond dat lang, aangezien ik mezelf goed in staat acht om te -een soort van professional ben op het gebied van-, landen. ‘Landen’ wil voor mij zoveel zeggen als: opnieuw contact te maken met de (h)eerlijke staat van ‘zijn’, de verbinding ervaren met alles om je heen. Het klinkt zweverig, maar het is juist het omgekeerde. Want als je gewoon ‘bent’, dan raak je de grond, dan ben je geaard en ervaar je instant rust. Het is goed zoals het is. Alles lukt beter. Spanning en stress verdwijnen. De reden dat het me overigens pas na een dag lukte, was met name omdat ik te graag en te snel, naar die staat van ‘zijn’ toe wilde.
Veel mensen, waaronder ik zelf, hebben de neiging om hele dagen in vliegmodus rond te rennen. De tekst van het liedje van Herman van Veen, Opzij, opzij, opzij is kennelijk van alle tijden…. Velen ervaren in deze 'automatische piloot/kip zonder kop-modus’ een kort lontje en voelen onbestemde onrust. Een enkele keer is dat niet erg, maar als je zo te lang rond rent, eindig je wellicht in een burn-out, of een depressie.
Vijf ochtenden in de week gun ik mezelf gemiddeld een half uur om deze vorm van ‘zijn’ te onderhouden door op een kussentje te gaan zitten en te mediteren. En dan nog lukt het natuurlijk niet altijd om in mijn lijf en uit mijn hoofd te zijn. Ik troost me met de gedachte dat het altijd oké is, wat ik ook doe. En die gedachte, helpt me dan weer om rust te ervaren.
Laagdrempelig kennismaken met Mindfulness? Het kan binnenkort.
In de zomervakantie laat ik je graag een dagje kennismaken met Mindfulness. Deze kennismaking is geschikt voor je als je een investering wilt doen in je kwaliteit van leven, als je je leven intenser wilt beleven en bereid bent om op een nieuwe manier naar je eigen patronen te kijken. Specifiek behulpzaam is het voor je als je beter wilt leren omgaan met moeilijke emoties, minder wilt piekeren, lichamelijk last ervaart door spanning of stress, als je meer momenten wilt vinden van genieten, rust en inkeer/stilte. Deze dag vindt plaats op MFC de Buuniversiteit in Well. Er zijn twee opties: donderdag 30 juli of donderdag 27 augustus. Tijd: 11.30-18.30 uur. Binnenkort kun je jezelf aanmelden via de officiële site van de Buuniversiteit en vind je meer inhoudelijke info.
Heb je vragen, bel me even of stuur een berichtje via mail.
Jeanne Goossens (06) 20663600, Schans 23, Arcen. info@talent-en-vitaliteitcoach.nl