Vanmorgen zette ik koffie en de bonen waren op. Mijn brein vond dat irritant. Want het wilde door.. naar wat? Naar het kopje koffie natuurlijk. Toen ik me dat realiseerde , stopte mijn brein met onrust zaaien en hoefde ik ineens niets meer. Ik kon in alle rust genieten van het halen van een nieuwe zak bonen, het open knippen ervan, de heerlijke geur opsnuiven en andere dingen die je kunt ervaren voordat je een kopje koffie drinkt, maar vaak niet bewust meemaakt. 
Dit is misschien wel de essentie van Mindfulness.


De eerste dag van mijn opleiding tot Mindfulness trainer heb ik volledig nodig gehad om te ‘landen’. Ik vond dat lang, aangezien ik mezelf goed in staat acht om te -een soort van professional ben op het gebied van-, landen. ‘Landen’ wil voor mij zoveel zeggen als: opnieuw contact te maken met de (h)eerlijke staat van ‘zijn’, de verbinding ervaren met alles om je heen. Het klinkt zweverig, maar het is juist het omgekeerde. Want als je gewoon ‘bent’, dan raak je de grond, dan ben je geaard en ervaar je instant rust. Het is goed zoals het is. Alles lukt beter. Spanning en stress verdwijnen. De reden dat het me overigens pas na een dag lukte, was met name omdat ik te graag en te snel, naar die staat van ‘zijn’ toe wilde.

Veel mensen, waaronder ik zelf, hebben de neiging om hele dagen in vliegmodus rond te rennen. De tekst van het liedje van Herman van Veen, Opzij, opzij, opzij is kennelijk van alle tijden…. Velen ervaren in deze 'automatische piloot/kip zonder kop-modus’ een kort lontje en voelen onbestemde onrust. Een enkele keer is dat niet erg, maar als je zo te lang rond rent, eindig je wellicht in een burn-out, of een depressie.

Vijf ochtenden in de week gun ik mezelf gemiddeld een half uur om deze vorm van ‘zijn’ te onderhouden door op een kussentje te gaan zitten en te mediteren. En dan nog lukt het natuurlijk niet altijd om in mijn lijf en uit mijn hoofd te zijn. Ik troost me met de gedachte dat het altijd oké is, wat ik ook doe. En die gedachte, helpt me dan weer om rust te ervaren.


Laagdrempelig kennismaken met Mindfulness? Het kan binnenkort.
In de zomervakantie laat ik je graag een dagje kennismaken met Mindfulness. Deze kennismaking is geschikt voor je als je een investering wilt doen in je kwaliteit van leven, als je je leven intenser wilt beleven en bereid bent om op een nieuwe manier naar je eigen patronen te kijken. Specifiek behulpzaam is het voor je als je beter wilt leren omgaan met moeilijke emoties, minder wilt piekeren, lichamelijk last ervaart door spanning of stress, als je meer momenten wilt vinden van genieten, rust en inkeer/stilte.  Deze dag vindt plaats op MFC de Buuniversiteit in Well. Er zijn twee opties: donderdag 30 juli of donderdag 27 augustus. Tijd: 11.30-18.30 uur. Binnenkort kun je jezelf aanmelden via de officiële site van de Buuniversiteit en vind je meer inhoudelijke info.

Heb je vragen, bel me even of stuur een berichtje via mail.
Jeanne Goossens (06) 20663600, Schans 23, Arcen. info@talent-en-vitaliteitcoach.nl

 

In 1962 begon Nelson Mandela's periode op Robbeneiland, een strengbewaakte gevangenis op een eilandje 7 kilometer uit de kust van Kaapstad. Aanvankelijk zat Mandela er voor het uitzitten van een straf van 5 jaar, maar dit werd tijdens het Rivonia-proces van 1964 omgezet in levenslang. Het leven op Robbeneiland was zwaar, zeker tijdens de eerste jaren. Ondanks jaren van eenzame opsluiting herkreeg hij zijn vrijheid en verliet hij zijn gevangenschap als een milde man.

Een tijdje geleden liep ik vast in mijn werk. Coachen verliep moeizaam en ik twijfelde erover of ik er nog mee door wilde. Met mijn eigen coach probeerde ik uit te vogelen wat ik nu echt wilde op de langere termijn. Want dat kreeg ik niet helder en dat veroorzaakte onrust, ik had er last van. Wilde ik de rest van mijn leven blijven coachen, wilde ik meer mijn creatieve kant laten spreken, of misschien iets compleet anders?

Zeer heftige fysieke en mentale ontberingen die mensen als Mandela met glans hebben doorstaan, leren ons dat, ook al ben je fysiek daadwerkelijk van je vrijheid beroofd;  werkelijke vrijheid zit in je hoofd.

In Nederland zijn wij al zeventig jaar vrij in ons doen en laten. Er is hier geen enkele acute oorlogsdreiging. Maar van binnen voelt het soms anders. Van binnen voelen veel mensen regelmatig acute dreiging. Vrijheid is voor ons tegenwoordig iets heel anders. Het zit in je hoofd en je verkrijgt deze door jezelf af te helpen van het heilige moeten. Onderzoek wijst uit dat dit de oorzaak is van veel gezondheidsproblemen. Depressieve klachten, burn-out, stress; het zijn de ziekten van deze tijd en kunnen worden verholpen door een andere leefstijl. Je aandacht trainen om in het hier en nu te blijven en niet te vervallen in gedachten. Gedachten over meer, beter, anders, over de toekomst.

Door de oefeningen met mijn coach kwam ik erachter dat ik eigenlijk nog alle kanten op kon. En wat ik ook zou beslissen, maakte eigenlijk helemaal niet uit. Doordat dat inzicht ook fysiek binnenkwam, was mijn ‘probleem’ in een nanoseconde opgelost. Letterlijk verdween op dat moment van bewustwording mijn buikpijn en gevoel van stress in het niets. Ik had mijn vrijheid van denken terug en vanaf dat moment coachte en inspireerde ik weer met super veel plezier en het grootste gemak.

Wat vind jij lastig in je werk of erbuiten en kom je steeds weer tegen? Grote kans dat je door een andere manier van er mee omgaan en kijken ook jouw vrijheid terugkrijgt.