GC&C 
​​leven en werken
vanuit je hart
  • Loopbaancoaching
    • Executive coaching
    • Leadership Retreat
  • Mindfulness
    • 8 Weekse Basistraining Mindfulness
    • Individuele 8 weekse mindfulness training
    • Workshop Mindful ouderschap
    • Stiltedag
    • Mindfulness reis naar Kenia
  • Reconnect
    • In zes stappen de rust terug
  • Blog
  • Referenties
  • Mijn verhaal
    • Links en Inspiratie
  • Investering
    • Voor Werkgevers
    • Belastingteruggave
  • Contact

Kennis maken met Mindfulness - De rust van het Nergens naar toe willen

5/19/2015

Comments

 
Vanmorgen zette ik koffie en de bonen waren op. Mijn brein vond dat irritant. Want het wilde door.. naar wat? Naar het kopje koffie natuurlijk. Toen ik me dat realiseerde , stopte mijn brein met onrust zaaien en hoefde ik ineens niets meer. Ik kon in alle rust genieten van het halen van een nieuwe zak bonen, het open knippen ervan, de heerlijke geur opsnuiven en andere dingen die je kunt ervaren voordat je een kopje koffie drinkt, maar vaak niet bewust meemaakt. 
Dit is misschien wel de essentie van Mindfulness.


De eerste dag van mijn opleiding tot Mindfulness trainer heb ik volledig nodig gehad om te ‘landen’. Ik vond dat lang, aangezien ik mezelf goed in staat acht om te -een soort van professional ben op het gebied van-, landen. ‘Landen’ wil voor mij zoveel zeggen als: opnieuw contact te maken met de (h)eerlijke staat van ‘zijn’, de verbinding ervaren met alles om je heen. Het klinkt zweverig, maar het is juist het omgekeerde. Want als je gewoon ‘bent’, dan raak je de grond, dan ben je geaard en ervaar je instant rust. Het is goed zoals het is. Alles lukt beter. Spanning en stress verdwijnen. De reden dat het me overigens pas na een dag lukte, was met name omdat ik te graag en te snel, naar die staat van ‘zijn’ toe wilde.

Veel mensen, waaronder ik zelf, hebben de neiging om hele dagen in vliegmodus rond te rennen. De tekst van het liedje van Herman van Veen, Opzij, opzij, opzij is kennelijk van alle tijden…. Velen ervaren in deze 'automatische piloot/kip zonder kop-modus’ een kort lontje en voelen onbestemde onrust. Een enkele keer is dat niet erg, maar als je zo te lang rond rent, eindig je wellicht in een burn-out, of een depressie.

Vijf ochtenden in de week gun ik mezelf gemiddeld een half uur om deze vorm van ‘zijn’ te onderhouden door op een kussentje te gaan zitten en te mediteren. En dan nog lukt het natuurlijk niet altijd om in mijn lijf en uit mijn hoofd te zijn. Ik troost me met de gedachte dat het altijd oké is, wat ik ook doe. En die gedachte, helpt me dan weer om rust te ervaren.


Laagdrempelig kennismaken met Mindfulness? Het kan binnenkort.
In de zomervakantie laat ik je graag een dagje kennismaken met Mindfulness. Deze kennismaking is geschikt voor je als je een investering wilt doen in je kwaliteit van leven, als je je leven intenser wilt beleven en bereid bent om op een nieuwe manier naar je eigen patronen te kijken. Specifiek behulpzaam is het voor je als je beter wilt leren omgaan met moeilijke emoties, minder wilt piekeren, lichamelijk last ervaart door spanning of stress, als je meer momenten wilt vinden van genieten, rust en inkeer/stilte.  Deze dag vindt plaats op MFC de Buuniversiteit in Well. Er zijn twee opties: donderdag 30 juli of donderdag 27 augustus. Tijd: 11.30-18.30 uur. Binnenkort kun je jezelf aanmelden via de officiële site van de Buuniversiteit en vind je meer inhoudelijke info.

Heb je vragen, bel me even of stuur een berichtje via mail.
Jeanne Goossens (06) 20663600, Schans 23, Arcen. info@talent-en-vitaliteitcoach.nl

 

Comments

Vrijheid zit in je hoofd

5/5/2015

Comments

 


In 1962 begon Nelson Mandela's periode op Robbeneiland, een strengbewaakte gevangenis op een eilandje 7 kilometer uit de kust van Kaapstad. Aanvankelijk zat Mandela er voor het uitzitten van een straf van 5 jaar, maar dit werd tijdens het Rivonia-proces van 1964 omgezet in levenslang. Het leven op Robbeneiland was zwaar, zeker tijdens de eerste jaren. Ondanks jaren van eenzame opsluiting herkreeg hij zijn vrijheid en verliet hij zijn gevangenschap als een milde man.

Een tijdje geleden liep ik vast in mijn werk. Coachen verliep moeizaam en ik twijfelde erover of ik er nog mee door wilde. Met mijn eigen coach probeerde ik uit te vogelen wat ik nu echt wilde op de langere termijn. Want dat kreeg ik niet helder en dat veroorzaakte onrust, ik had er last van. Wilde ik de rest van mijn leven blijven coachen, wilde ik meer mijn creatieve kant laten spreken, of misschien iets compleet anders?

Zeer heftige fysieke en mentale ontberingen die mensen als Mandela met glans hebben doorstaan, leren ons dat, ook al ben je fysiek daadwerkelijk van je vrijheid beroofd;  werkelijke vrijheid zit in je hoofd.

In Nederland zijn wij al zeventig jaar vrij in ons doen en laten. Er is hier geen enkele acute oorlogsdreiging. Maar van binnen voelt het soms anders. Van binnen voelen veel mensen regelmatig acute dreiging. Vrijheid is voor ons tegenwoordig iets heel anders. Het zit in je hoofd en je verkrijgt deze door jezelf af te helpen van het heilige moeten. Onderzoek wijst uit dat dit de oorzaak is van veel gezondheidsproblemen. Depressieve klachten, burn-out, stress; het zijn de ziekten van deze tijd en kunnen worden verholpen door een andere leefstijl. Je aandacht trainen om in het hier en nu te blijven en niet te vervallen in gedachten. Gedachten over meer, beter, anders, over de toekomst.

Door de oefeningen met mijn coach kwam ik erachter dat ik eigenlijk nog alle kanten op kon. En wat ik ook zou beslissen, maakte eigenlijk helemaal niet uit. Doordat dat inzicht ook fysiek binnenkwam, was mijn ‘probleem’ in een nanoseconde opgelost. Letterlijk verdween op dat moment van bewustwording mijn buikpijn en gevoel van stress in het niets. Ik had mijn vrijheid van denken terug en vanaf dat moment coachte en inspireerde ik weer met super veel plezier en het grootste gemak.

Wat vind jij lastig in je werk of erbuiten en kom je steeds weer tegen? Grote kans dat je door een andere manier van er mee omgaan en kijken ook jouw vrijheid terugkrijgt.

 

Comments

    Author

    This girl had no ambition what so ever. She had just one simple Wish in life. To be Happy. Turns out to be the easiest, yet at the same time, the most difficult thing to find. My cradle stood in the Netherlands and in our country for most people Happiness is only about what Glasses it is you wear... Will they be Pink and the Sun shines, or will they be Black and we decide to let it Rain on us... Nevertheless: feeling unhappy is also part of life; realizing that makes me feel happier :) 

    The Love for my family, Friends  and of course Myself, Personal Growth, Inspiring others as a way of Living brings me my true Happiness :) 

    RSS Feed

    Archives

    June 2017
    May 2017
    February 2017
    September 2016
    April 2016
    February 2016
    December 2015
    October 2015
    September 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    January 2015
    December 2014
    October 2014
    June 2014
    April 2014
    November 2013
    September 2013
    May 2013
    December 2012
    October 2012
    June 2012
    May 2012
    March 2012
    February 2012
    December 2011
    November 2011
    October 2011
    September 2011
    August 2011
    July 2011

    Categories

    All
    2012
    Acceptatie
    Appreciative Coaching
    Authenticiteit
    Autonomie
    Balans
    Belemmeringen
    Biografie
    Boeddha
    Bus Met Ikken
    Coach De Coach
    Coaching
    Co-active Coaching
    Compassietraining
    Dankbaarheid
    Einstein
    Emdr
    Eric Pearl
    Flow
    Gedragsgeneticus
    Gedragsmanagement
    Geluk
    Gelukspsychologie
    Geweldloze Communicatie
    Gewoon Zijn
    Gezond
    Gezondheid
    Goede Ouder
    Goede Voorbeeld
    Goede Voornemens
    Harmonie
    Healing
    Het Inspiratiehuis
    Het Roer Om
    Hnw
    Hsp
    Humor
    Ich Bin Zufrieden
    Intrinsieke Motivatie
    Intuitie
    Intuitieve Vermogens
    Intuïtieve Vermogens Boosten
    Jan Bommerez
    Jezelf Vinden
    Kinderen
    Kinesiologie
    Kwadrant Van Eisenhower
    Kwantumfysica
    Lichaamswerk
    Liefde
    Life Coaching
    Life Counseling
    Loslaten
    Mannelijke En Vrouwelijke Energie
    Meditatie
    Mediteren
    Metafoor
    Mindful
    Mindfulness
    Mindful Opvoeden
    Missie
    Narratief Coachen
    Nature Or Nurture
    Nei
    Nieuwe Mens
    Ontwikkelingspsychologie
    Opvoedcoach
    Ouderschap
    Persoonlijke Ontwikkeling
    Persoonlijk Leiderschap
    Plan
    Positieve Psychologie
    Potentieel
    Reconnect
    Reconnective Healing
    Relatie
    Release Techniek
    Ruimte
    Rust
    Sinaasappel
    Spiritualiteit
    Spirituele Ontwikkeling
    Storytelling In Coaching
    Stress
    Stressbestendigheid
    Subpersoon
    Talent
    Transformeren
    Veranderen
    Verbinden In Liefde
    Verbinding
    Vitaal
    Voice Dialogue
    Volg Je Hart
    Vrouwenquota
    Wat Een Goede Coach Moet Weten
    Word Wie Je Bent

    RSS Feed


GC&C is free of Copyright | Schans 23, 5944 ae Arcen | 06 20663600 | info@talent-en-vitaliteitcoach.nl