GC&C 
​​leven en werken
vanuit je hart
  • Loopbaancoaching
    • Executive coaching
    • Leadership Retreat
  • Mindfulness
    • 8 Weekse Basistraining Mindfulness
    • Individuele 8 weekse mindfulness training
    • Workshop Mindful ouderschap
    • Stiltedag
    • Mindfulness reis naar Kenia
  • Reconnect
    • In zes stappen de rust terug
  • Blog
  • Referenties
  • Mijn verhaal
    • Links en Inspiratie
  • Investering
    • Voor Werkgevers
    • Belastingteruggave
  • Contact

De herberg

12/10/2012

Comments

 
Dit mens-zijn is een soort herberg.
Elke ochtend weer een nieuw bezoek

Een vreugde, een depressie, een benauwdheid
Een flits van inzicht komt
Als een onverwachte gast

Verwelkom ze, ontvang ze allemaal gastvrij
Zelfs als er een menigte verdriet binnenstormt
Die met geweld je hele huisraad kort en klein slaat

Behandel dan toch elke gast met eerbied
Misschien komt hij de boel ontruimen
Om plaats te maken voor extase...

De donkere gedachte, schaamte, het venijn,
Ontmoet ze bij de voordeur met een brede grijns
En vraag ze om erbij te komen zitten.

Wees blij met iedereen die langskomt
De hemel heeft ze stuk voor stuk gestuurd
Om jou als raadgever te dienen.

Maulana Jelaluddin Rumi, Perzische dichter, 1207-1273

Comments

Mindful opvoeden?!

2/17/2012

Comments

 
Paul Blot, hoogleraar Business Spiritualiteit aan Nijenrode Business Universiteit, vraagt zich deze week in zijn blog af of onze kinderen nog belangrijk zijn.  Josje van ‘Vrouw en Passie’tweet over hoe naar ze het vind om te zien dat een kind door een ouder wordt geslagen in een winkelcentrum… Het nodigt mij uit tot het schrijven van dit blog. Hoe kunnen we er met elkaar voor zorgen dat het iets makkelijker wordt; die zware taak van de opvoeding en het vinden van balans in deze drukke wereld.

Recent had ik zelf ook weer zo’n moment dat ik ‘lost’ was. Al ben ik dan coach, ondermeer op het gebied van balans werk-privé, soms ren ik mezelf, èn daarmee mijn kinderen, voorbij. Met als gevolg dat de kinderen vervelend doen. ‘Doen’, niet ‘zijn’; vervelende kinderen bestaan namelijk niet. Het geluk is dat ìk weet dat het met een beetje meer moeite anders kan zijn. Als het te gek wordt, las ik een stiltepauze in en zoek ik een oplossing.

Sommige dingen die te maken hebben met opvoeden vind ik moeilijk. Dat heeft te maken met mijn aard. Ik ben niet het type manager en al helemaal geen directieve. Ik hou van minder moeten en meer ‘flow’, om met Jan Bommerez (auteur, spreker) te spreken.  Ik wil mindful leven. Genieten van wat er nu is en niet teveel gedoe over onbenulligheden. Ik wil mijn kinderen daarnaast opvoeden met liefde en niet de hele dag zeuren over wat ze allemaal niet goed doen. Ik ben van nature liever hun vriendinnetje dan hun moeder. Maar…. Dat werkt dus niet in opvoeding. Het is, in mijn optiek, de grootste valkuil die er ongeveer bestaat. In de praktijk komt het er dan namelijk op neer dat de kinderen geen duidelijkheid krijgen. Niet wetende waar ze aan toe zijn, worden ze vervelend. Als je lang genoeg doorgaat met het niet stellen van grenzen worden het onhandelbare, vreselijke spoken die al vanaf peuterpubertijd op bizarre wijze de negatieve aandacht naar zich toe trekken. Zo trof ik eens een cliënte waarbij haar 2 jarige zoon midden in de kamer een plas deed en overal waar hij stond spuwde hij op de grond. Bizar! Erger is wat er gebeurt als er geen opvoedcoach is en datzelfde kind straks 13/14 jaar is..

Mijn kinderen hebben het gelukkig nooit zo bont gemaakt, maar ik zal je verzekeren dat ik er best wel eens zin in heb gehad in de supermarkt een tik uit te delen. Ook mijn kinderen hebben duidelijkheid nodig. Thuis heb ik er zoals gezegd drie; de oudste is een streber, die dus altijd overal het spelelement zoekt en wil winnen. Nummer twee is de gemakkelijke, het aangepaste kind.  De derde is een dromer die het woord ‘focus’ nodig heeft bij iedere handeling die hij verricht. Hoe verschillend van karakter ook; alle drie zijn ze zichtbaar opgetogen als we samen weer een mooi schema in elkaar hebben geknutseld. Daarop is kraakhelder wie welke taak heeft. Afhankelijk van leeftijd zijn er meer en minder, makkelijke en moeilijkere taakjes. Aan het einde van de rit spreken we af om een leuke activiteit met het gezin te ondernemen. Een keertje naar de bowlingbaan of film bijvoorbeeld. Verder ‘speel’ ik dan maar
weer de rol van directieve manager, die zo nodig is om het lekker te laten lopen in huis. Als ik niet mindful ben, kan ik echt ontzettend boos worden op de kids. Ik weet dan achteraf dat mijn reactie zo vanuit de emotie komt, dat het beangstigend is voor het kind. Als ik relaxt ben, dan ben ik me bewust van wat er gebeurt en‘speel’ ik boos. Dan weet het kind wat er van hem of haar wordt verwacht en het voelt voor jezelf heel anders dan echte boosheid!

Als je met iemand uit de hulpverlening spreekt, weet je dat de meeste kinderen die ontsporen,  kinderen zijn van gescheiden ouders. Het zijn kinderen die, doordat vader en moeder elkaar alleen nog zien als ex-partners, regelrecht de afgrond in worden gedreven. Wat ik hiermee wil zeggen is dat we er ook, vóór alles, voor moeten zorgen dat onze relatie leuk blijft. Uitzonderingen daargelaten kun je ook hierop succesvol actief beleid voeren.

Maak er werk van.  Maar hoe doe je dat ‘mindful opvoeden’? Duidelijke doelen stellen  in je loopbaan is redelijk logisch en doen we met z’n allen meestal wel (al dan niet gestimuleerd door onze werkgever). Doelen stellen over hoe je privéleven eruit moet zien, doen we zelden. Terwijl dat minstens zo belangrijk, zo niet belangrijker is om er voor te zorgen dat er balans is. Ga er een dag voor zitten als een serieuze ‘kwadrant 2 taak’, oftewel belangrijk/niet urgent (kwadrant van Eisenhouwer). Hieronder een stappenplan.

1. Denk na waar je energie van krijgt.
2. Beschrijf je missie (voel en volg je hart). Visualiseer hoe je je toekomst ziet. Bedenk hoe je de balans 
werk-privé moet zijn.
3. Stel doelen (SMART en met je verstand). Korte termijn doelen en langere termijn doelen. 
4. Maak concrete afspraken met partner en kinderen.
5. Na twee maanden kijk je hoe het gaat en stel je indien nodig je doelen bij. Doelen bewaken, etc. etc. 
 
Je moet het wel DOEN!! Een doordacht plan geeft je het handvat om mindful te kunnen zijn..  en het heeft de kracht een huwelijk of relatie te redden is mijn vaste overtuiging. Erover praten zonder ruzie is makkelijker, want je weet wat je samen hebt afgesproken en spreekt dus dezelfde taal. Kinderen ervaren rust en structuur, want ze hebben hun eigen taakjes, waardoor je als ouder ‘s avonds tijd hebt om met je kind bijvoorbeeld dat boekje te lezen. Of om wèl uitgebreid te vragen wat er aan de hand is, als je kind niet goed in zijn vel zit. Of om samen het spelletje te spelen dat je kind altijd zo graag doet.  Als de kinderen naar bed zijn, is er met een beetje geluk nog  energie om het gezellig te maken met je partner. Ben je bewust van de noodzaak. Van de kwetsbaarheid van je kind(eren). KIJK naar je kind en zie wat hij of zij nodig heeft om zich goed te voelen. Meestal is een heel klein beetje van jouw oprechte aandacht al voldoende. Jouw lieve, prachtige, speciale, bijzondere kind is het waard! Zorg dat ‘het spook’ weinig kans krijgt om de sfeer in huis te bepalen! En zorg er vooral voor dat je niet eerst oma of opa moet worden voordat je van een klein kind KUNT genieten..

De hele dag mindful zijn lukt in deze wereld niet. Rust is vaak ver te zoeken. Ook ik en mijn partner vallen regelmatig uit onze ‘rol’.Toch merk ik dat we redelijk door deze ontzettend pittige periode (één op de drie relaties sneuvelt tenslotte) heen rollen, ondanks het feit dat het druk is vanwege drie kinderen en onze beider ambities.

Paul Blot: ‘ Misdadigers werden in hun persoonlijkheid beschadigd door gebrek aan zorg in hun jeugd. Aandacht voor onze jeugd van nu is de belangrijkste investering voor de toekomst en de meest effectieve bestrijding van de misdaad. Het is daarom van het grootste belang dat we aan de problemen van onze jeugd volle aandacht schenken, persoonlijke aandacht en liefdevolle zorg geven.  Het gezin, zegt hij, is ook de belangrijkste factor van duurzaamheid, maar ook de zwakste, want kinderen kunnen niet zelf voor hun belangen opkomen. Anderen moeten het voor hun doen en daarom is het van groot belang dat hiervoor meer aandacht is en zeker niet op kan worden bezuinigd. Bezuinigen in de opvoeding is bezuinigen op de toekomst.’


  


Comments

Persoonlijke ontwikkeling. En je kinderen ontwikkelen mee...

10/13/2011

Comments

 
Doe je werk dat niet (meer) bij je past? Heb je een lang gekoesterde droom? Heb je het gevoel dat je niet het beste uit je leven haalt? Ben je vrijwel altijd gestrest, moe en gespannen? Persoonlijke problemen hebben de ambitie je een heel leven te achtervolgen als je ze niet NU aanpakt. Het kost tijd, geld en je moet met de billen bloot. Maar wat is het alternatief?

Het is jammer als je niks aan je problemen doet, want je benadeelt niet alleen jezelf. Ook je kroost wordt indirect getroffen door een vader of moeder die niet ‘lekker in het vel zit’. Als je je structureel moe of futloos voelt, geen zin meer hebt in intimiteit, altijd dat gevoel hebt dat er ‘iets’ niet klopt en daardoor ook fysiek niet fit bent, dan kan dat verstrekkende gevolgen hebben. Voor jezelf, voor je partner,  je collega’s en werkgever. Maar ook, en daar sta je wellicht niet zo bij stil, voor de ontwikkeling van je kind(eren). Een kind voelt haarfijn aan als er iets niet in de haak is. Een kind merkt het direct wanneer er daardoor tussen jou en je partner onderhuidse issues ontstaan. Als je problemen hebt, ga je malen. Je bent er met je aandacht niet helemaal meer bij. Je bent kortaf. Dagelijkse dingen ontgaan je. Flow in je leven is ver te zoeken. Meestal krijgt een kind daardoor onvoldoende aandacht. (Of negatieve aandacht; misschien beter dan niks.) Wat misschien nog wel het allerbelangrijkste is, is het voorbeeld dat je stelt. Zou jij later willen dat je kind onnodig lang blijft doorlopen met mentale issues, omdat hij ziet dat jij de jouwe op dit moment onopgelost laat? Je kunt bovendien heel ziek worden van onopgeloste problemen. En je hebt spijt op je sterfbed. Genoeg argumenten?  
 
Een ouder die zichzelf met enige regelmaat in de spiegel ziet en actief aan zichzelf werkt, heeft meer kans op een gelukkig leven. Iemand met aandacht voor zichzelf, voor zijn gezinsleden en de rest van de wereld. Iemand die ontspannen en gelukkig is in werk en privé, heeft meer kans op kinderen die zichzelf ontwikkelen tot evenwichtige volwassenen. Het prettige gevoel van een thuis waar oprechte aandacht was geef je ze mee als een levenslang cadeau. Coaching gebaseerd op je eigen biografie kan helpen bij het oplossen van problemen. Praten over jezelf en je eigen leven werkt helend. Bovendien helpt het je om zicht te krijgen op wie jij werkelijk bent. Niet wie je wil zijn. Je gaat op zoek naar de rode draad. Centrale thema’s blijken vaak terug te komen tot in het probleem van vandaag de dag. Belemmeringen en blokkades, onverwerkte emoties staan een onbezorgd leven in de weg. Je hoeft helemaal niet door de ellende heen. Je moet er wel naar kijken. Het onder ogen komen en er over praten. Door een andere bril op te zetten, maak je plaats voor verwerking en kunnen dingen een plek krijgen. Iedereen ontmoet de nodige wegversperringen in het leven en dat hoort er bij. Ook je kinderen moeten tegenwind vangen, anders worden ze straks in het echt ‘omver geblazen’.  Je merkt dat puzzelstukjes in elkaar vallen en dat antwoorden op de vragen voor de toekomst als vanzelf worden beantwoord. Dat maakt het leven veel rustiger en overzichtelijker, maar vooral ook leuker. 

Unieke talenten en een onmetelijke potentieel heeft iedereen, niemand uitgezonderd. Het is zo jammer om daar aan voorbij te gaan. In een coachtraject stimuleer ik om je lijf weer te gaan voelen. Om je hart te volgen. Wars van wat anderen er allemaal van vinden, gewoon doen wat je ècht zelf diep van binnen wilt. De meeste belemmerende gedachten zijn niet reëel. Hoewel ik je te allen tijde zal adviseren ervoor te zorgen dat je de huur kunt blijven betalen zijn er genoeg manieren om werkelijke
veranderingen in gang te zetten. Zou het niet prachtig zijn als je kind dàt als belangrijke levensles van jou meekrijgt? 

Echt veranderen kan alleen als je het zelf wilt. Een begin maken is soms moeilijk, maar uiteindelijk is niemand het ‘voelen’ helemaal verleerd. Je bent onlosmakelijk met je intuïtie verbonden. Ga van binnen kijken wat er met je aan de hand is. Stel doelen, maak plannen. In deze chaotische tijd is persoonlijke ontwikkeling meer must dan een facultatief cadeautje. Het is zorgen dat je zelf weer de regie gaat voeren over je leven, dat je gelukkig wordt met wie je eigenlijk bent en dat blijft, ook in de toekomst. En dat is een heel mooi geschenk, niet alleen aan jezelf… 

In recent onderzoek geeft 53% van de werknemers aan liever een 1 op 1 coaching traject te willen dan in-of externe opleiding! Vraag je HR adviseur naar de mogelijkheden.


Comments

De eekhoorn, De racefiets en Een vrouw met een missie

9/29/2011

Comments

 
Net ging ik gauw nog een rondje fietsen. Op de racefiets dit keer, want het is hier in Arcen 25 graden Celcius. Lekker zonnetje. Ontspanning door inspanning. Heerlijk, voor mij althans.

Wat frustreert het me dan enorm dat er op dat bospad waar auto’s alleen mogen komen als het móet, een auto tegemoet rijdt die helemaal geen vaart mindert en die werkelijk geen centimeter aan de kant gaat voor mij op die racefiets. ‘Nou ja’, denk ik dan heel even. Dat soort mensen is er nu eenmaal, maar waarom nou juist daar op dat moment. 

Want…  
Honderd meter verderop ligt een eekhoorntje op het zelfde pad. Vers bloed stroomt uit zijn bek. Hartstikke morsdood. Was net nog druk bezig met het verzamelen van nootjes en wat al niet meer.  Een onnodige dood. 

Waarom rijdt iemand op zo’n bospad, terwijl ze ook gewoon via de andere kant kan rijden? Duurt misschien vijf minuten langer.  

Deze chauffeur was met haar hoofd ergens anders toen ze mij voorbij reed. Anders had ze absoluut vaart geminderd. En dat mis ik vandaag de dag vaak. Mensen zijn bezig met zichzelf; zo bezig met het volgende hoofdstuk van die dag, van die week. Dat ze het zicht ontnomen wordt op wat er om ze heen gebeurt. Dat ze eigenlijk helemaal niet bewust bezig zijn met het moment. In dit geval voor de gemakkelijkste weg kiezen, wetende dat het niet verantwoord is. In dit geval betekende haar autorit door het bos, dat een fietser in het nauw kwam en een eekhoorn het niet meer kan navertellen. Overdrijven maakt wellicht duidelijk, maar ik heb een punt. Ik weet het zeker.

Ik ga door met mijn missie;)

Ervoor zorgen dat iedereen die het maar horen wil weet dat het belangrijk is om datgene te doen in je leven waartoe je hier bent. Maak gebruik van je eigen unieke talent en ervaar de rust die dat brengt. De rest gaat helemaal vanzelf. Je kunt dan gewoon zijn. That is all there is to it. Als je blijft doorrennen zonder na te denken, dan komen er nog zware jaren. Want de chaos in deze wereld wordt alsmaar groter. Je hebt je eigen rust nodig als tegenhanger, anders word je gillend gek. Waar zo’n ritje op de fiets me al niet toe brengt. En misschien brengt het jou ook iets; bel me gerust voor een vrijblijvend gesprek!

Comments

    Author

    This girl had no ambition what so ever. She had just one simple Wish in life. To be Happy. Turns out to be the easiest, yet at the same time, the most difficult thing to find. My cradle stood in the Netherlands and in our country for most people Happiness is only about what Glasses it is you wear... Will they be Pink and the Sun shines, or will they be Black and we decide to let it Rain on us... Nevertheless: feeling unhappy is also part of life; realizing that makes me feel happier :) 

    The Love for my family, Friends  and of course Myself, Personal Growth, Inspiring others as a way of Living brings me my true Happiness :) 

    RSS Feed

    Archives

    June 2017
    May 2017
    February 2017
    September 2016
    April 2016
    February 2016
    December 2015
    October 2015
    September 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    January 2015
    December 2014
    October 2014
    June 2014
    April 2014
    November 2013
    September 2013
    May 2013
    December 2012
    October 2012
    June 2012
    May 2012
    March 2012
    February 2012
    December 2011
    November 2011
    October 2011
    September 2011
    August 2011
    July 2011

    Categories

    All
    2012
    Acceptatie
    Appreciative Coaching
    Authenticiteit
    Autonomie
    Balans
    Belemmeringen
    Biografie
    Boeddha
    Bus Met Ikken
    Coach De Coach
    Coaching
    Co-active Coaching
    Compassietraining
    Dankbaarheid
    Einstein
    Emdr
    Eric Pearl
    Flow
    Gedragsgeneticus
    Gedragsmanagement
    Geluk
    Gelukspsychologie
    Geweldloze Communicatie
    Gewoon Zijn
    Gezond
    Gezondheid
    Goede Ouder
    Goede Voorbeeld
    Goede Voornemens
    Harmonie
    Healing
    Het Inspiratiehuis
    Het Roer Om
    Hnw
    Hsp
    Humor
    Ich Bin Zufrieden
    Intrinsieke Motivatie
    Intuitie
    Intuitieve Vermogens
    Intuïtieve Vermogens Boosten
    Jan Bommerez
    Jezelf Vinden
    Kinderen
    Kinesiologie
    Kwadrant Van Eisenhower
    Kwantumfysica
    Lichaamswerk
    Liefde
    Life Coaching
    Life Counseling
    Loslaten
    Mannelijke En Vrouwelijke Energie
    Meditatie
    Mediteren
    Metafoor
    Mindful
    Mindfulness
    Mindful Opvoeden
    Missie
    Narratief Coachen
    Nature Or Nurture
    Nei
    Nieuwe Mens
    Ontwikkelingspsychologie
    Opvoedcoach
    Ouderschap
    Persoonlijke Ontwikkeling
    Persoonlijk Leiderschap
    Plan
    Positieve Psychologie
    Potentieel
    Reconnect
    Reconnective Healing
    Relatie
    Release Techniek
    Ruimte
    Rust
    Sinaasappel
    Spiritualiteit
    Spirituele Ontwikkeling
    Storytelling In Coaching
    Stress
    Stressbestendigheid
    Subpersoon
    Talent
    Transformeren
    Veranderen
    Verbinden In Liefde
    Verbinding
    Vitaal
    Voice Dialogue
    Volg Je Hart
    Vrouwenquota
    Wat Een Goede Coach Moet Weten
    Word Wie Je Bent

    RSS Feed

GC&C is onderdeel van de MeerLiefdeGroep
​Most of GC&C is free of Copyright | Schans 23, 5944 ae Arcen | 06 20663600 | info@talent-en-vitaliteitcoach.nl