Heartful leven, Mindful werken 7 tips

Mindfulnesstraining is een wetenschappelijk bewezen aanpak om effectiever met stress en druk op het werk te leren omgaan. Het opent de weg naar meer focus en creativiteit in het werk. Naar preventief in plaats van curatief HR beleid. Naar gezondere en gelukkigere medewerkers.

7 tips
mindful werken

1. Start je dag met een waardegerichte ademruimte
2. Herinner jezelf regelmatig aan het geschenk dat je hebt voor deze wereld
3. Druk eens je waardering uit, zomaar
4. Stem je vooraf af op een n.o.b.e.l.e. ontmoeting in een gesprek of een teammeeting
5. Vraag je af of je aan het luisteren bent of aan het multitasken
6. Sta stil bij je impuls, impact en intentie als je iets wil zeggen
7. Neem deugddoende pauzes zodat je verfrist en aandachtig verder kan

7 tips 
heartful leven

1. Verwelkom je dag met een ochtendmeditatie
2. Neem je innerlijke glimlach mee in je dag
3. Ga wandelen zonder GSM. Geef die tijd echt aan jezelf
4. Stuur iemand liefdevolle wensen voor je iemand telefoneert of ontmoet
5. Neem regelmatig open momenten. Je laat even alles toe te zijn zoals het is
6. Koester je lichaam en geef jezelf voldoende rust
7. Eindig de dag met dankbaarheid. Je zal merken dat kleine dingen groot worden

Zo simpel kan het dus zijn. Wel enige oefening vereist, waarbij ik je graag help.
*)

Werk je op een HR afdeling, heb je een managementfunctie of ben je vitaliteitsfunctionaris en denk je over een mindfulnesstraining als onderdeel van je vitaliteitsprogramma of duurzaam HR beleid?, klik voor meer info. Ik bied de 8 weekse basistraining Mindfulness incompany aan, en tevens op maat gesneden eendaags workshops. Bel me voor meer informatie! (06)20663600

*) Uit: David Dewulf, Heartful leven Mindful werken