Wat Kennis maken met Mindfulness (Middagworkshop)
Wanneer
Locatie
"Workshop zit goed in elkaar, je creëert direct een prettige en vertrouwde sfeer, hebt een prettige rustige stem en goede, praktisch bruikbare oefeningen. Afwisseling tussen oefeningen en meditatie is goed."
Deelnemers dagworkshop Buuniversiteit Well, 27 augustus 2015
Per dag schieten er duizenden, soms stressvolle, gedachten door je hoofd. Tijdens je werk, het autorijden, een gezellige afspraak met een vriend(in) of ‘s nachts in bed. Je probeert alle ballen in de lucht te houden en vergeet daarbij aandacht aan jezelf te geven. Herkenbaar? Met Mindfulness leer jij je brein te trainen. Je gaat minder “in je hoofd zitten” waardoor het beter lukt om te ontspannen en met meer aandacht aanwezig te zijn in het hier en nu. Mindfulness geeft rust en energie om volop te genieten van je werk en je leven. Ontdek tijdens deze training de kracht van Mindfulness.
Doelgroep
De kennismaking met Mindfulness is geschikt voor je als je een investering wilt doen in je kwaliteit van leven en het leven intenser wilt beleven. Je leert op nieuwe manieren naar je eigen patronen te kijken. Deze kennismaking is met name ook geschikt voor mensen die beter willen leren omgaan met moeilijke emoties, minder willen piekeren, mensen die lichamelijk ongemak ervaren door spanning of stress en meer momenten willen van genieten, rust en inkeer/stilte.
Inhoud
De investering
De investering bedraagt € 37,50 (inclusief koffie en thee) voor een workshop van een halve dag (13.00 – 17.00 uur). De kennismaking met Mindfulness leert je te doorgronden wat het inhoudt om mindful te zijn en wat het je kan opleveren. Mindfulness is een vaardigheid die je kunt leren door heel veel te oefenen. Je zou kunnen zeggen: door je ‘aandachtspier’ te trainen. Om te voorkomen dat ‘de spier’ weer verslapt is het zaak dat je blijft oefenen, ook na het doorlopen van een training. Deze kennismaking vormt een mooie opgang naar een 8 weekse mindfulness training. Bel gerust als je vragen hebt of liever via 1 op 1 coaching kennis maakt met Mindfulness.
Jeanne: 06-20663600
Doelgroep
De kennismaking met Mindfulness is geschikt voor je als je een investering wilt doen in je kwaliteit van leven en het leven intenser wilt beleven. Je leert op nieuwe manieren naar je eigen patronen te kijken. Deze kennismaking is met name ook geschikt voor mensen die beter willen leren omgaan met moeilijke emoties, minder willen piekeren, mensen die lichamelijk ongemak ervaren door spanning of stress en meer momenten willen van genieten, rust en inkeer/stilte.
Inhoud
- De basics van Mindfulness: een introductie
- Luisteren naar jezelf en stresssignalen herkennen
- Zonder oordeel waarnemen: geen interpretatie of commentaar geven op je ervaringen
- Toeschouwer zijn: niet automatisch reageren op je ervaringen
- Observeren: je bewust blijven van ervaringen, ook al zijn ze onaangenaam
De investering
De investering bedraagt € 37,50 (inclusief koffie en thee) voor een workshop van een halve dag (13.00 – 17.00 uur). De kennismaking met Mindfulness leert je te doorgronden wat het inhoudt om mindful te zijn en wat het je kan opleveren. Mindfulness is een vaardigheid die je kunt leren door heel veel te oefenen. Je zou kunnen zeggen: door je ‘aandachtspier’ te trainen. Om te voorkomen dat ‘de spier’ weer verslapt is het zaak dat je blijft oefenen, ook na het doorlopen van een training. Deze kennismaking vormt een mooie opgang naar een 8 weekse mindfulness training. Bel gerust als je vragen hebt of liever via 1 op 1 coaching kennis maakt met Mindfulness.
Jeanne: 06-20663600