8-weekse mindfulness training

“Waarom heb ik dit niet op school geleerd?”

 

Mindfulness

Onze samenleving richt zich sterk op klachten verhelpen: een pilletje, een therapie, snel door. Maar klachten zijn vaak een uitnodiging om stil te staan. Waar leef je misschien niet in lijn met wat je nodig hebt? Als je alleen symptomen aanpakt, blijven ze vaak terugkomen. Door stil te staan bij wat er nú is –ook als dat ongemakkelijk voelt– ontstaat helderheid. Je krijgt inzicht in hoe jij op dit moment in je lijf én in je leven staat. In de Mindfulness (MBCT) Training gaan we onderzoeken wat er gebeurt als je je met milde, open aandacht verbindt met de eenvoud van het moment om je zo al oefenend te ontwikkelen op het vlak van veerkracht, evenwicht, levensgemak, innerlijke rust, vriendelijkheid en wijsheid.

Mindfulness in Arcen

De volgende mindfulnesstrainingen  in Arcen zijn alweer gepland. Deze vindt plaats op 8 aaneengesloten weken en duurt plm. 2,5 uur per bijeenkomst. De training gaat door wanneer er een minimaal aantal aanmeldingen is.

Werkboek

Gedurende de training (8 x 2,5 uur plus een stiltedag) krijg je een werkboek en meditatie-bestanden. De teksten in dit werkboek en de begeleide meditaties ondersteunen je bij de dagelijkse oefeningen thuis.

Zelf oefenen

Het effect van de training staat of valt met dagelijkse oefeningen thuis. Meedoen aan de mindfulnesstraining vereist geen meditatie of yoga ervaring. Ook zijn er geen speciale fysieke vaardigheden nodig, wel gemakkelijk zittende kleding en een open en nieuwsgierige geest. Een flesje water is ook prettig om bij je te hebben.

“Ik heb nu de tools in handen om mijn gepieker aan te pakken.” 

Investering

De training kost € 399,=.  Wil je werkgever betalen, dan is de prijs iets hoger. Bel me voor meer info. ​ Als je jezelf opgeeft via de site, dan bel ik je voor een kort kennismakingsgesprek. Sommige zorgverzekeraars vergoeden een deel van de kosten.

Hier vind je nog veel meer info op een rij.