Blog
Workshop sociale mindfulness
In deze workshop van vier bijeenkomsten leren we hoe echte aandacht ook onze relaties verandert. Je leert waarom het zo lastig is aanwezig te blijven in het bijzijn van anderen. Je krijgt psycho-educatie over de achtergronden hiervan en we gaan uitgebreid oefenen, zodat je ook in de dagelijkse praktijk op werk, thuis en in andere […]
Waarom is het makkelijker mild en vriendelijk te zijn voor een ander, dan voor jezelf?
Waarom is het zoveel lastiger om vriendelijk en compassievol te zijn voor jezelf, dan voor anderen? Het antwoord is simpel. We zijn psychologisch op die manier bedraad. Wanneer we ons bedreigd voelen, zelfs als het psychologisch is, komt ons sympatische zenuwstelsel in actie. We gaan vechten, vluchten of in de bevries-modus. We gaan instinctief vechten […]
Nieuwsbrief februari – Ons zelfhelende vermogen herstellen
Leestijd: plm. 1 min. 50 seconden. In een snel veranderende wereld is het gemakkelijk om te vervallen in gewoonten die ons niet dienen. Waarbij ik mezelf regelmatig afvraag hoe we als samenleving verstandig omgaan met mentale problemen, burn-out en chronische stress, zonder direct naar de farmacologische middelen te willen grijpen. Het is best vreemd dat […]
Over de sneeuwman en het hakenkruis, bewust en aandachtig leven in 2026
Leestijd: plm. 50 seconden. Gisteravond liepen mijn 19 jarige dochter en ik er nog even uit om een kaartje op de bus te doen. Konden we meteen nog even genieten van de sneeuw, het heldere weer, de prachtige sterrenhemel en de volle maan. Toen we bijna thuis waren, zagen we op een bankje wat jongeren, […]
Waarom is vriendelijk zijn voor jezelf zo lastig, en wat kun je doen? Wat zegt de wetenschap?
Waarom is het zoveel lastiger om vriendelijk en compassievol te zijn voor jezelf, dan voor anderen? Het antwoord is simpel. We zijn fysiologisch op die manier bedraad. Wanneer we ons bedreigd voelen, zelfs als het psychologisch is, komt ons sympatische zenuwstelsel in actie. We gaan in vecht-, vlucht- of bevries-modus. We gaan instinctief vechten met […]
In stilte, op retraite
‘Als je bij alles wat je doet, steeds opnieuw je opmerkzaamheid oefent, wanneer je dat blijft doen, dan ontstaat iets anders.’ Leestijd: plm. 45 seconden. Afgelopen week was ik zes dagen op stilteretraite. Steeds ben ik opnieuw verwonderd door de magie. In grote lijnen heeft iedere retraite dezelfde ingrediënten en toch is er iedere […]
Wel en niet mindful omgaan met pijn, een wereld van verschil!
Leestijd: plm. 3 min 10 seconden Vorige week was ik ziek. Goed ziek, van een ‘simpele griep’. En wat ben ik mezelf tegen gekomen. Ik had zó’n heftige griep niet eerder meegemaakt en de medicijn spiegel die ik met enige weerstand toch al vrij snel opbouwde, hielp geen bal. Het leek alleen maar erger te […]
Taotraining over ‘ware liefde’
Op de dag van de liefde deel ik met jullie een artikel uit de nieuwsbrief die ik vandaag in mijn mailbox vond. Het gaat over de definitie van Ware Liefde, volgens Sufi Reinoud Eleveld (Taotraining). (Heb je geen zin in een heel verhaal, maar ben je wel nieuwsgierig naar het ‘plot’, scroll dan naar de […]
Klein geluk en leren liefhebben (nieuwsbrief dec 24)
Klein geluk. Wat betekent het voor jou? In mijn werk als loopbaancoach help ik mensen uitvinden waar ze echt warm voor lopen. Waar ligt je passie, wat zijn je drijfveren en hoe je kun je dat combineren met het verdienen van je geld? Ik kwam er ook achter dat we ‘werk’ in onze samenleving vaak […]
Dat wat het denken niet kan raken
Dat wat het denken niet kan raken De menselijke conditie wordt gekenmerkt door een dwangmatige en obsessieve verhouding tot het denken. In het gunstigste geval is het denken een symbolische weergave van de werkelijkheid. In het meest ongunstige geval neemt het denken de plaats in van de werkelijkheid. Onze gedachten beschrijven en interpreteren zowel onze […]