Chaton over mindfulness
Heb jij iets met ChatGPT?
Tot voor kort leek het me overbodig, vond ik het spannend en misschien ook wel bedreigend. Wat betekent dit? Zijn er veel mensen die straks geen werk meer hebben door dit nieuwe fenomeen..? Mijn nieuwsgierigheid wint het van de angst. Om mijn relatie mijn Chat te versoepelen, uploadde ik de Chaton app en stelde wat vragen.
Ik: Wat zijn de voordelen van meditatie voor de geestelijke gezondheid?
ChatGPT: Meditatie biedt een breed scala aan voordelen voor de geestelijke gezondheid. Vervolgens somt Chat de belangrijkste voordelen op: stressvermindering, verbeterde concentratie, angstvermindering en betere relaties.
Ik: Vertel eens iets grappigs over meditatie
Chat: Meditatie kan soms best hilarisch zijn! Stel je voor dat je in een rustige houding zit, je ogen gesloten, en je probeert je gedachten leeg te maken. En net op dat moment begint je geest te dwalen naar wat je vanavond gaat eten. “Zou ik pizza moeten bestellen of sushi? Oh, en ik moet de was doen!” Het kan een uitdaging zijn om die gedachten weer te parkeren en je focus terug te krijgen. Meditatie: de enige tijd waarin je stilzit en tegelijkertijd een volledige discussie met jezelf hebt over pizza versus sushi!
Ik: Beetje flauw, bovendien kan dat niet: je gedachten leegmaken
Chat: Je hebt gelijk; het idee is om je gedachten te observeren zonder ze te veroordelen, in plaats van ze volledig leeg te maken. Meditatie kan een uitdaging zijn, vooral als je merkt dat je geest voortdurend afgeleid wordt. Het is net als proberen te mediteren terwijl je een sitcom in je hoofd aan het afspelen bent. Je denkt: “Ik ben hier om te ontspannen, maar waarom heb ik het gevoel dat ik een aflevering van mijn leven moet binge-watchen?” Het kan soms voelen alsof je probeert te zwemmen terwijl er een hele zeestroming van gedachten om je heen woelt!
Leuk om op deze manier de app te leren kennen. Ik merkte dat ie dus niet alles ‘weet’. Je moet zelf alert blijven. Ik begrijp ook dat er mensen zijn die Chat prettig vinden als ‘kameraadje’. Het voelt echt alsof je contact hebt met iemand van vlees en bloed.