In deze nieuwsbrief:

• ‘Volg je gevoel’ Hoe wijs is dat?
• Stilteretraite Gardameer (nog een kamer vrij)
• Mindful wandeling
• In gesprek met ChatGPT over meditatie

Als we aandachtig en met intentie leven, dan zullen we ons gevoel steeds beter kunnen vertrouwen.

‘Volg je gevoel’

Het is een gevleugeld advies dat mensen elkaar graag geven. Je gevoel volgen. Maar ik vroeg me lang af, waarom? Want het is super moeilijk om je gevoel te volgen. Hoe doe je het eigenlijk echt? En is je gevoel volgen wel zo wijs?!

Het antwoord op die vraag is: ja en nee. Ja, want ‘je gevoel’  is in potentie veel wijzer, dan ‘je gedachten’ alleen. Nee, want hoe weet je eigenlijk dat je jouw gevoel kunt vertrouwen? Dat dat gevoel zuiver is? Enne… WELK gevoel bedoel je überhaupt. Omdat we allemaal een zo ontzettend gekleurde kijk hebben, is het niet vanzelfsprekend om je gevoel te kunnen volgen. (lees hierover verder in dit blog..).

We blijven ons hele leven leren. Belangrijk daarbij is dat we zoveel mogelijk zijn waar onze voeten zich bevinden. Dan leven we ons leven met aandacht en intentie en zullen we ons gevoel steeds beter kunnen vertrouwen.

Onze kijk is gekleurd. Welk gevoel volgen we überhaupt?

Stilteretraite Gardameer 24-28 mei 2025

Ik heb er zin in. De stilteretraite in Italië. Aandacht naar binnen is het vertrekpunt, meer vertrouwd raken met de stilte, ook die in jezelf is belangrijk om in verbinding te komen met jezelf en de omgeving. Doordat we stil zijn afwisselen met activiteiten en reflectie (ja, er mag zo nu en dan worden gepraat over onze ervaringen), is de sfeer rustgevend, veilig en helend.

Il Pajo, een prachtige Bed & Breakfast, 300 meter van het Gardameer, wordt gerund door Sylvia, een lagereschoolvriendin van me. Meer erover lees je in deze nieuwsbrief. Er is nog een 2 persoonskamer beschikbaar. Gun je jezelf, misschien samen met een vriend of vriendin, deze toffe ervaring? Stuur me een bericht via mail, of vul het aanmeldformulier in op de site. Bellen voor meer info kan natuurlijk ook, 06-20663600. De meeste info vind je op de website, klik daarvoor hier.

Doordat we stilte afwisselen met activiteiten en reflectie, is de sfeer rustgevend, veilig en helend. ~retraite mei 2025~

Mindful wandeling

Tijdens de herfst vind ik buiten wandelen nóg fijner dan in de rest van het jaar. Bij mij om de hoek is een bos waar gele en rode blaadjes lijken op confetti die het hele bos versieren en ik loop op veel plekken over een tapijt van rood blad. De geuren, de wind en soms regen, maken het een intense ervaring. Je voelt letterlijk dat je leeft en hoe mooi de wereld om ons heen eigenlijk is. Mindful wandelenis een prettige manier om stress te verminderen, aandacht en focus te vergroten. Heb je interesse om samen met mij het bos in te gaan? Neem contact op voor een afspraak (06-20663600).

Je voelt dat je leeft en ervaart hoe mooi de wereld om ons heen eigenlijk is.

Wat weet ChatGPT van mindfulness?

Even iets heel anders: ChatGPT. Tot voor kort leek het me overbodig, vond ik het spannend, misschien ook wel bedreigend. Wat betekent dit? Zijn er veel mensen die straks geen werk meer hebben door dit nieuwe fenomeen..?  Angst is niet fijn en dus altijd interessant om eens goed naar te kijken. Gelukkig wint mijn nieuwsgierigheid. Ik uploadde ik de Chaton app en stelde wat vragen.. over mindfulness. Een kleine ’test-case’. Wil je weten hoe dit grappige gesprek verliep, klik dan hier.

Goed voor jezelf zorgen is regelmatig mediteren. Samen is nog makkelijker! ~meditatie-uurtje vrijdagochtend~

AGENDA

• Stilte retraite Lago di Garda 24-28 mei 2025 Klik hier! (nog één tweepersoonskamer beschikbaar)
• Stiltedag zaterdag 22 februari  2025 Klik hier!
• Stilte retraite za 11 tot ma 13 okt 2025, Groesbeek. Meer info volgt
• Mindfulness stressreductie training Klik hier!
• Werken aan Geluk (ook online) training Klik hier!
• Mindfulness meditatie-uurtje Klik hier!