Nieuwsbrief februari – Ons zelfhelende vermogen herstellen

In een snel veranderende wereld is het gemakkelijk om te vervallen in gewoonten die ons niet dienen. Waarbij ik mezelf regelmatig afvraag hoe we als samenleving verstandig omgaan met mentale problemen, burn-out en chronische stress, zonder direct naar de farmacologische middelen te willen grijpen. 

Het is best vreemd dat in Nederland inmiddels 1 op de 10 volwassenen anti-depressiva slikt. Met bijwerkingen, fysiek en emotioneel, afhankelijkheid bij langdurig gebruik en ontwenningsverschijnselen bij afbouwen, en met dikwijls nauwelijks effect.

En willen we niet veel liever voorkomen dan genezen?

Kunnen we onszelf iets geven waarmee we kunnen voorkomen dat we mentaal ziek worden en onszelf blijvend kunnen helpen? Ja, dat kan. Met lichaamsgerichte interventies. En die zitten gewoon in onze fabrieksinstellingen, maar we zijn ze verleerd.

‘Willen we niet veel liever voorkomen, dan genezen?’

– Zelfvertrouwen
Leer opnieuw op jezelf te vertrouwen en ontdek het potentieel van je lichaam om te genezen.

– Bewustwording
Ontwikkel een dieper begrip van je emoties en gedachten.

– Veerkracht
Bouw een sterke basis op voor geestelijk welzijn, zodat je beter kunt omgaan met stress en uitdagingen.

‘Mindfulness training: de kracht die al binnenin je zit leren benutten.’

Op maandag(avond) 23 februari a.s. start een nieuwe training, aanmelden kan via deze webpagina. Vragen?, het kan niet gek genoeg, stel ze vooral: 06-20663600, gratis en vrijblijvend!

– Vind je het interessant voor jezelf? Stuur me een bericht!
– Wellicht komt er een collega, vriend(in) of familielid in je gedachten die je op deze manier zou willen helpen?
– Misschien denk je aan je hele team op het werk, dat je deze training gunt. Ook daarover ga ik graag met je in gesprek.

8 weekse mindfulness training, met data 2026 Klik hier! 

Stiltedag zaterdag 28 maart 2026 Klik hier!

Stilte retraite Lago di Garda mei 2026 Klik hier!

Mindful wandeling Klik hier!

Individuele tweedaagse Klik hier!

Mindfulness meditatie-uurtje Klik hier!

‘From fixing what’s wrong to building what’s strong.’

Ben je altijd gelukkig als je leeft volgens de positieve psychologie? Nee, natuurlijk niet. Het leven blijft ons uitdagen. Het gaat erom hoe we ons verhouden tot de dingen die ons overkomen en hoe we vervolgens weten wat te doen om ons beter te voelen.

Deze training is gebaseerd op een bewezen werkzaam programma ontwikkeld door de universiteit van Maastricht, losjes aangevuld met oefeningen uit de positieve psychologie, voice dialogue (klik voor een persoonlijk blog hierover) en aanverwant. Het is een vervolg op de 8 weekse mindfulness basistraining, maar kan hier ook los van worden gevolgd.

Je leert vriendelijk te zijn voor jezelf en hoe je positiviteit en optimisme kunt ontwikkelen. Oefeningen en informatie worden gecombineerd. Je leert toe te passen door te doen, de opdrachten kun je direct gebruiken in je dagelijks leven.