Waarom is vriendelijk zijn voor jezelf zo lastig, en wat kun je doen? Wat zegt de wetenschap?
Waarom is het zoveel lastiger om vriendelijk en compassievol te zijn voor jezelf, dan voor anderen? Het antwoord is simpel. We zijn fysiologisch op die manier bedraad. Wanneer we ons bedreigd voelen, zelfs als het psychologisch is, komt ons sympatische zenuwstelsel in actie. We gaan in vecht-, vlucht- of bevries-modus. We gaan instinctief vechten met […]
Stilte retraite Gardameer voorjaar 2026
“Wat is het mooi hier” 4-Daagse kleinschalige retraite (4 nachten) Lago di Garda voorjaar 2026 meditatie – lekker eten – gelijkgestemden – stilte – rust – goed voor jezelf zorgen – aandachtig – mindful – loslaten – chi kung – heartfulness – me time Waar: Padenghe, Gardameer Italië – https://www.bedandbreakfastilpajo.com/ […]
Stiltedag: je binnenwereld helpt je in de buitenwereld
Tijdens de stiltedag zijn we stil. We vertragen en richten onze aandacht naar binnen. In een wereld waarin we worden gedomineerd door informatie uit de buitenwereld, geluid en afleiding van schermpjes en snelle impulsen van social media, worden gestuwd richting snelle gelukservaringen en succes, ervaren veel mensen een stiltedag als een welkome en waardevolle afwisseling. […]